Цитата из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Мясо, птица и яйца – лучшие пищевые источники меди. Вегетарианцам следует дополнять свой рацион большим количеством орехов, семечек, зерен и других верных источников железа.