Цитата из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Ограничьте алкоголь. Алкоголь повышает кортизол, эффект длится 24 часа у мужчин и, возможно, дольше у женщин [39]. Если у вас высокий кортизол, я рекомендую вам воздержаться от алкоголя или, по крайней мере, ограничить его потребление менее чем тремя бокалами в неделю. У алкоголика повышена реактивность ГГА, а трезвый образ жизни, по данным исследования, снижает кортизол [40].