Цитата из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Попеременное дыхание ноздрями дает вам четыре приятных результата: уменьшает пульс, снижает кровяное давление, повышает эффективность вашего дыхания и удивительным образом увеличивает способность решать проблемы [75]. На санскрите это называется «Нади Шодхана», и йоги занимаются этим на протяжении тысячелетий. Это мы, жители Запада, недавно узнали, что «боковое» дыхание через одну правую ноздрю активирует симпатическую нервную систему и левое полушарие мозга, а «боковое» дыхание через левую ноздрю активирует парасимпатическую нервную систему (реакцию релаксации) и правое полушарие мозга [76].