Цитата из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Витамин С. Способствуя понижению кортизола у хирургических больных и детей в стрессовых ситуациях, витамин С является безопасной добавкой к вашей диете [51]. Взрослым для снижения уровня кортизола давали по 1000 мг три раза в день, то есть всего 3000 мг в день [52]. Физические упражнения, которые требуют от вас максимального напряжения сил, такие как марофонский бег, тоже повышают кортизол. Витамин С в дозе 1500 мг в день дает снижение послегоночного кортизола в крови любителей марафона [53]. Примечание: у некоторых людей такая доза может вызвать жидкий стул.