Цитата из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Тренировка реакции релаксации заключается в том, что человек спокойно сидит 10–20 минут и концентрируется на своем дыхании. Когда возникают неизбежные мысли, нужно позволить им уйти. Если вы не можете заставить себя сидеть спокойно, слушайте успокаивающую музыку