С точки зрения психологии, гораздо проще и легче будет произвести замену старой привычки на новую. Замена привычных действий новыми действиями, не только аннулирует старую нейронную связь, но и образует новую. В этот момент формируется новый алгоритм действий.
Для того, чтобы изменить свои привычные негативные мысли необходимо направить своё внимание на то, что действительно хочется. А для этого, нужно взять под контроль своё внимание и начать управлять им. Начать направлять своё внимание целенаправленно и осознанно.