Цитата из книги «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги»

Это процесс наблюдения за собой во время появления навязчивых мыслей. Какие эмоции вы испытываете? Какие ощущения сопровождают посторонние мысли? Постарайтесь оставаться как можно более осознанными, наблюдая за собой с любопытством и без осуждения.