Читайте и слушайте
169 000 книг и 11 000 аудиокниг

Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки

Оцените книгу

О книге

В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни – включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение.

Книга предназначена для всех, кто хочет измениться к лучшему и любит вызовы.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация

Переводчик: Ирина Листопад

Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер

Дата написания: 2017

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785001177081

Дата поступления: 21 ноября 2018

Объем: 151.9 тыс. знаков

ID: 319018

  1. Anastasia246
    Оценил книгу

    Книга ни в коей мере не претендует на всеохватность и всеобъемность темы челленджей и это не ркуоводство и не методическое пособие, это лишь довольно краткий список идей (помню, лет пять назад были очень популярны тренинги типа Самомотивация, вроде от компании Бизнес-молодость, там были действительно оригинальные идеи), это скорее книга для вдохновения и поиска новых идей, как внести разнообразие в свою жизнь, сделать ее насыщеннее, интереснее, продуктивнее, здоровее.

    И соответственно все челленджи разделены для удобства читателей по категориям: Фитнес, Питание, Уход за собой, Осознанность, Продуктивность, Нетворкинг и отношения, Творчество и обучение.

    Мне больше всего понравились модули Осознанность (идеи: медитировать 10 минут в день, записывать аффирмации, 10 минут визуализации и др.), Продуктивность (ведение записей и дневника благодарности, записывать сны и практиковать осознанные сновидения, просыпаться в 5 утра), Нетворкинг (навести цифровой порядок, цифровая детоксикация, список задач на день, тренироваться получать отказ), Творчество и обучение.

    Некоторые идеи мне показались банальными (например, 30 дней делать планку - какой в этом вызов?), некоторые - интересными (каждый день радовать окружающих). Мне кажется, каждый найдет здесь что-то лично для себя или же просто поддастся вдохновению и придумает свой оригинальный челлендж.

    Кроме самого списка челленджей в книге даются и небольшие подсказки по их выполнению (дополнительная мотивация и помощь).

    4/5

  2. terpsichoro
    Оценил книгу

    Очень неоднозначное впечатление оставила после себя эта книга. С одной стороны, да, книга представляет собой сборник идей для челленджей, с рядом советов по их исполнению. И на этом как бы все. Не все советы вселили в меня уверенность, что я смогу продержаться эти условные 30 дней и не соскочить. А идеи не блистали какой-то оригинальностью и словно бы повторяли всевозможные челленджи, которые встречаются в интернете на каждом шагу.

  3. viking1105
    Оценил книгу

    Я бы назвал это методичкой. А автор - молодец, срубила денег на ровном месте. Взяла затертую до дыр мысль выполнять какое-то действие определенное количество времени для закрепления привычки, выбрала 60 разных программ ( почему 60? Не 50 или не 100?), поделила на условные группы, немного описаний, немного базовых рекомендаций и бац, книга готова. Далеко не факт, что она все это проходила сама, да оно и не играет никакой роли. Выбрала, что самой по душе и что будет более-менее близко среднестатистическому большинству, и облекла в удобоваримую форму. Молодец.
    P.S. Почему-то вспомнились нозящие на каждом углу курсы "Как написать книгу за 30 дней" )))

  1. КАЖДЫЙ ДЕНЬ СМОТРИТЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ НА TED
    25 ноября 2018
  2. СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ ПРЕЗЕНТАЦИЮ: ЗАПИСЫВАЙТЕ СЕБЯ НА ВИДЕО
    16 декабря 2018
  3. Прогуливайтесь и изучайте что-то новое с аудио­книгой или подкастом. Вы удивитесь, сколько всего способны узнать, если потратите 20 минут в день на «образование на ходу».
    13 января 2019
Похожие книги
Все

Мы думаем, что эти книги тоже могут быть вам интересны