Если бы мы не ошибались, то жизнь была бы очень простой. Но нет, мы день ото дня выдумываем себе трудности, из-за которых потом очень сильно сожалеем. У каждого из нас есть шаблоны мышления, эти шаблоны сначала мешают жить и действовать, а потом заставляют страдать об упущенных возможностях.
В книге рассматриваются 10 шаблонов мышления:
1. «Всё пропало!». Как люди преувеличивают даже мелкие проблемы и превращают их в катастрофу.
2. Чтение мыслей. Мы уверены, что мы знаем о чем думают люди, и уверены, что люди знают о чем думаем мы.
3. Я во всем виноват. Многие склонны во всем плохом обвинять себя.
4. Если я успешен, то я успешен во всем.
5. «А судьи кто?». Многие без рассуждений принимают любую критику в свой адрес.
6. Максимализм. Стремление к совершенству во всех областях.
7. Сравнение с идеалом. Многие обращают внимание только на различия, которые говорят не в их пользу.
8. «А что, если…». Вас беспокоит нечто, чего вообще не существует или вероятность близка к нулю (привет, тревожные люди).
9. «Ты должен!». Люди зациклены на том, что они должны или должны были сделать в прошлом.
10. «Да, но…». Человек во всем находит отрицательные стороны, которые перевешивают все положительное.
Каждая глава посвящена одному шаблону. В ней вы найдете примеры, благодаря которым вы сможете узнать себя. А также способы преодоления ментальных ловушек. Все инструменты очень простые, можно прям сразу с книгой начать их тренировать.
Скорее всего у вас не будет всех 10 установок, но если вы эмоциональный человек, то можете обнаружить у себя приличное количество. Книга учит убирать эмоции на время и начинать думать рационально.
Для себя выделила главы про тревожность, а именно про фразу «А что, если…». Сама люблю себя накручивать по этому поводу. Инструменты реально крутые, уже попробовала на себе.
А ещё отметила для себя главу с критикой. Сама я отношусь ровно ко всяким критическим комментариям в мой адрес, но другим могут пригодиться очень классные советы, как работать с ней и как перестать переживать по этому поводу.
Поэтому, если вы очень эмоциональный человек, который любит себя накручивать, если вы постоянно живете с мыслью: «Блин, я ж так и думал! Почему я этого не сделал?», то читайте эту книгу.