Основной принцип: дать энергии форму и увидеть ее проявление.
Если в процессе практик вы почувствовали, что эмоция пошла, то дышите животом. Александр Лоуэн, автор методики телесно-ориентированной терапии, объясняет, что дыхание животом наполняет тело жизненной силой, которая, поднимаясь, помогает вывести переживания и отпустить их. Вы заметите, что в момент проживания эмоции вам трудно дышать животом, дышите через силу. Этим самым вы включаете эфирное тело, и оно очищается от астральных загрязнений.
Вы можете взять маятник и задать вопрос:
✓ Какая из методик самопомощи поможет мне освободить этот блок?
✓ Могу ли я справиться с этой проблемой самостоятельно?
✓ Мне следует обратиться к психотерапевту?
✓ В группу взаимопомощи?
✓ Должен ли я переживать эту ситуацию с партнером?