Цитаты из книг автора «Рон Макмиллан»

контролировал свою мотивацию, использовал навыки укрепления своих способностей, изменил свой социальный мир и манипулировал окружающей средой

Если транжиры ругали себя, то экономные себя чрезмерно хвалили. Они считали, что проявили себя более дисциплинированными, потому что были сильными, мотивированными и целеустремленными.

Каждому ребенку предстояло построить «карьеру»: за десять минут справиться с четырьмя простыми задачами. За выполнение каждой задачи дети получали по десять долларов

Когда они добавили к силе воли несложный навык, их шансы на успех значительно возросли.

Проблема заключается не в том, что вы верите в значимость силы воли для личных перемен. Сила воли действительно играет важную роль в том выборе, который делает человек. Проблема возникает, когда вы полагаетесь исключительно на эту модель и полностью игнорируете множество других источников влияния, которые работают на вас или против вас.

Он делал все, что было в его силах, чтобы дистанцироваться и отвлечься от искушения, – и это надежно подкрепило его силу воли

То есть мы не просто велели им терпеть, а научили использовать расстояние и отвлечение для влияния на собственное поведени

Выдержка и характер заложены генетически, а вот навыку можно научиться. И это объяснение дает надежду нам всем

не является ли то, что мы считаем волей, на самом деле функциональным навыком

Крупная награда часто кладет конец всем начинаниям. Стоит ее получить, как источник мотивации напрочь исчезает