ГАЙД КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ: 21 ДЕНЬ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

«Как повысить самооценку: 21 день к уверенности в себе» — это практический и поддерживающий гайд, созданный для тех, кто устал сомневаться в себе, боится ошибиться, постоянно сравнивает себя с другими и не может по-настоящему принять себя. Если вы часто чувствуете, что «не дотягиваете», обесцениваете свои достижения или не умеете говорить «нет» — эта книга станет вашей личной системой внутренней поддержки. Книга включает: • мощные упражнения из когнитивной и телесной психологии; • практики работы с внутренним критиком; • техники ассертивного общения и эмоциональной устойчивости; • систему отслеживания прогресса: дневники, трекеры, тесты; • вдохновляющие истории реальных людей, которым удалось изменить отношение к себе. Вы получите не просто знания — выстроите фундамент для зрелой, устойчивой уверенности. И самое главное: вы увидите, как изменится ваше отношение к себе, а за ним — и вся ваша жизнь. Начните путь к себе — шаг за шагом, с уважением и заботой. Вы достойны этого.