Достаточно 15–20 раз лечь в постель (либо проснуться среди ночи) и не суметь заснуть после этого, как начинает формироваться условный отрицательный рефлекс боязни не заснуть. Постепенно, с каждым опытом «незасыпания» формируется предчувствие плохого сна.
Цитата из книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»
О проекте
О подписке
Другие проекты