перед чтением книги и вообще перед тем, что вы собираетесь сделать, не смешивайте свои нужды, желания и ожидания — разделяйте их.
Второй шаг. Переходя к ожиданиям, попробуйте дать им оценку: от нуля до десяти. Ожидаете вы полного провала (0 очков) или воплощения своей мечты (10 очков)?
Третий шаг. Отнимите два пункта от своей оценки — и настраивайтесь мысленно на этот результат.
Вся процедура занимает 10 секунд.