Цитаты из книг автора «Рольф Добелли»

Но, допустим, вы захотели сформировать свое личное мнение. Как это сделать? Зарезервируйте время. Как только появится свободная минутка, начните об этом писать. Записывание — путь королей.

Третья: у нас есть склонность поспешно отвечать на сложные комплексные вопросы — как показано в начале этой главы. Из всех трех эта ошибка самая весомая.

Вторая: мы выпаливаем мнения по вопросам, на которые нет ответа.

Наш мозг, как вулкан, извергается мнениями. В режиме нон-стоп он сообщает о наших оценках и взглядах. При этом никакой роли не играет, важный вопрос или второстепенный, сложный или простой, и вообще, имеет он ответ или не имеет. Мозг выстреливает ответами, как конфетти.

Вы можете раскрыть любую газету — и ваш «вулкан мнений» начнет извергаться. Держите крепче крышку на жерле своего вулкана — как это пришлось сделать мне.

В-третьих, самая лучшая терапия при сильной обеспокоенности — работа, требующая концентрации. Нелегкое, но исполнимое дело — это лучше, чем медитация. Работа увлекает и отвлекает, как ничто иное.

Во-первых, возьмите блокнот, озаглавьте его: «Большой список моих забот». Определите для себя фиксированное время, которое вы посвятите своим заботам. Скажем, пусть это будет 10 минут в день.

Все, на что вы повлиять не можете, выбросьте прочь из головы и больше об этом не думайте.

И вообще 90 процентов ваших тревог просто излишни — либо потому, что проблемы, вертящиеся у вас в голове, не представляют опасности, либо потому, что вы так или иначе не можете ничего изменить.

Наша постоянная озабоченность за последние миллионы лет доказала, что является вполне совершенной стратегией выживания.