Цитаты из книг автора «Рольф Добелли»

Скажем честно: ни один человек не станет совсем наплевательски относиться к внешнему успеху и на все 100 процентов стремиться к внутреннему. Однако мы можем приблизиться к идеальному внутреннему состоянию путем ежедневных тренировок. Попробуйте в конце каждого дня сдавать экзамен «по самокритике»: в чем сегодня вы потерпели провал? Где и как вы позволили ядовитым эмоциям отравить свой день? Какие удары извне, от чего-то, находящегося вне сферы вашего контроля, заставили вас содрогнуться? И какие ментальные инструменты сейчас вам помогут исправиться? Вы не обязаны стать самым богатым на кладбище. Лучше стать здесь и сейчас самым успешным внутренне. «Сделайте каждый день своим шедевром»

Недавно один мой друг, исполненный гордости, рассказал, что он получил приглашение на обед с мультимиллиардером «таким-то». Я пожал плечами. Чем тут гордиться? Для чего с таким упоением ждать встречи с мультимиллиардером? Вероятность, что тот подарит ему деньги, равна нулю. Значит, вопрос лишь в том, окажется ли тот человек интересным собеседником или нет, а значит, его финансовое состояние совершенно неважно.

Во-первых, возьмите блокнот, озаглавьте его: «Большой список моих забот». Определите для себя фиксированное время, которое вы посвятите своим заботам. Скажем, пусть это будет 10 минут в день. За это время вы запишете все, что вас тревожит, — неважно, насколько оправданы эти заботы, насколько они расплывчаты или и вовсе идиотские. Проделали — остаток дня можно провести в относительной беспечности. Ваш мозг теперь знает: заботы определены, запротоколированы, их уже нельзя игнорировать.

Да, сегодня философия и медитация в чести, но что дей­ствительно помогает — так это конкретные стратегии. Согласно моему опыту, следующие три стратегии точно приносят плоды.

Столь успешные — и долговременно успешные — инвесторы, как Уоррен Баффет и Чарли Мангер, постоянно используют ментальные приемы, уловки и инструменты, которые можно легко применить в разных сферах обычной жизни. В первую очередь следует избегать явных минусов, так называемой теневой стороны. При инвестировании Баффет и Мангер прежде всего выясняют: чего им не следует делать? А уж затем они обращают внимание на сулящие преимущества выгоды сделки, на ее светлую сторону.

Концентрация на минусах, а не на плюсах — очень полезный образ мысли и еще один ценный ментальный инструмент. Древние греки, римляне и средневековые мыслители придумали, например, замечательный ход в теологии: негативную теологию. Негативный путь в аргументации, путь от противного, означает отказ (от лишнего), сокращение (рассматриваемого) и уточнение (цели).

«усталость от принятия решений». Мозг, утомленный многократным поиском решений, начинает тяготеть к самым простым вариантам — нередко и к самым плохим. Вот чем полезны клятвы! Если вы в чем-нибудь поклялись, вам не нужно каждый раз взвешивать плюсы и минусы.

Все его добро, его деньги, библиотека, его дома и роскошная одежда были конфискованы. В темнице он написал свою последнюю книгу «Утешение философией».

Во-вторых, заключайте договоры страхования. Страховки — замечательное изобретение из числа элегантных «киллеров» разных озабоченностей. Причем главная услуга, которую вы таким образом получаете, не финансовое восполнение ущерба, а именно ослабление тревожности, беспокойства и озабоченности в течение времени, пока вы застрахованы. В-третьих, самая лучшая терапия при сильной обеспокоенности — работа, требующая концентрации. Нелегкое, но исполнимое дело — это лучше, чем медитация. Работа увлекает и отвлекает, как ничто иное.

Во-первых, возьмите блокнот, озаглавьте его: «Большой список моих забот». Определите для себя фиксированное время, которое вы посвятите своим заботам. Скажем, пусть это будет 10 минут в день. За это время вы запишете все, что вас тревожит, — неважно, насколько оправданы эти заботы, насколько они расплывчаты или и вовсе идиотские. Проделали — остаток дня можно провести в относительной беспечности. Ваш мозг теперь знает: заботы определены, запротоколированы, их уже нельзя игнорировать. Повторяйте процедуру каждый день и каждый раз начинайте с новой страницы. Между прочим, скорее всего, вам бросится в глаза, что в описаниях вновь и вновь повторяется определенная группа тревожных мыслей — их примерно с дюжину. В выходные прочтите свои записи за неделю и последуйте совету Бертрана Рассела: «Лучшее, что можно сделать, заметив, что чаще всего вы страдаете, размышляя об определенных вещах, — это еще дольше думать именно о них. Дольше, чем требует инстинкт, — пока наконец болезненное пристрастие к этим темам само себя не пожрет». Другими словами, представьте все самые плохие последствия, которые могут возникнуть. Заставьте себя думать, и думать именно об этом. И вы наконец обнаружите, что большинство забот испарились, куда-то исчезли. Оставшиеся и есть те настоящие опасности, которыми следует заняться.