Вступай в клуб «Пять утра» – и ты научишься подчинять весь день себе, а не позволять ему подчинять себя.
Цитаты из книги «Кто заплачет, когда ты умрешь? Уроки жизни от монаха, который продал свой феррари»
8 667
Регулярные физические упражнения не просто укрепят твое здоровье, они еще и помогут яснее мыслить, подхлестнут творческое начало и обуздают неуемный стресс, который, похоже, подчинил себе наши дни.
Мудро отбирай мысли, которые допускаешь к себе в голову, и отношение к тому, как ты проводишь свои дни, и то, на что ты тратишь отпущенное тебе время. Перестань ныть и начни жить. Говоря словами поэта и писателя Редьярда Киплинга: «Наполни смыслом каждое мгновенье, Часов и дней неумолимый бег, – Тогда весь мир ты примешь, как владенье»
Эпиктета и Конфуция. Изучай стихи самых мудрых поэтов – Альфреда Теннисона, Эмили Дикинсон, Джона Китса, – романы Льва Толстого, Германа Гессе, сестер Бронте. Читай труды Махатмы Ганди, Альберта Эйнштейна и Матери Терезы.
Устрой себе мини-отпуск
Полномасштабного еженедельного отпуска, конечно, не устроишь, зато вполне можно позволить себе мини-отпуск. Мини-отпуск начинается с того, что ты закрываешь дверь рабочего кабинета, выключаешь звук у телефона и откидываешься на спинку кресла. Потом закрываешь глаза и начинаешь глубоко, размеренно дышать. Ощутив глубокий мир и покой, представь себе, что ты находишься там, где больше всего любишь отдыхать. Живо вообрази себе все краски, послушай все звуки, ощути все чувства, которые вызывает у тебя это особое место. И всего через несколько минут этого ментального побега вглубь себя ты почувствуешь себя помолодевшим и готовым встретить все трудности, которые ждут тебя сегодня.
Прекрасный способ держать себя в руках – всего-навсего сосчитать до ста, прежде
ежедневный смех улучшает настроение, способствует творчеству и придает сил.
Прием очень прост: надо всего-навсего выбрать фразу и приучить разум сосредотачиваться на ней несколько раз в день до тех пор, пока она не начнет доминировать в твоем сознании
О проекте
О подписке