Чтобы избавиться от ментального хлама, который генерируют твои проблемы, перечисли все свои тревоги и заботы на бумаге. Тогда они уже не смогут донимать твой разум и истощать драгоценные запасы сил. Это простое упражнение позволит тебе также посмотреть на свои проблемы с другой точки зрения и решать их по порядку, систематически.