Цитаты из книги «Микро-мастер-классы»

неправильно: я не считаю, что где-то сидит какой-то коварный ученый-рекламщик, дергающий за ниточки, а зловещая корпорация преднамеренно стремится разрушить рассудок обычных людей. Нет, конечно, из нас просто стремятся выкачать как можно больше денег легальными средствами. Вездесущая реклама непрерывно демонстрирует нам людей, измученных страстями или предпочитающих покупать что-то, а не делать, — и эти образы, по капле просачиваясь в наш мозг, искажают понятие нормы. Наша культура внушает и навязывает нам этот пессимизм — ей выгодно, чтобы мы были пассивными потребителями, а не производителями-супергероями. Вспомните рекламные ролики McDonald’s: мир представлен в них как паршивое место, где бигмак — это лучшее, на что вы можете рассчитывать. Вот что я люблю.

представляет собой проблему. Люди ограничивают себя и сами себе мешают. Не имея почти никаких доказательств, они решают, что ни на что не способны. Ну и что, что не способны? Те, кто ходил вместе со мной на курсы пения для людей, лишенных слуха, выступили на телевидении в прайм-тайм и получили за это деньги. Они не были «способны» и при этом стали профессионалами. Внутренний пессимизм пышно разрастается на самоограничениях: «У меня нет времени», «Я в этом дилетант». Он заставляет людей самих ставить палки себе в колеса: «Я не гожусь для этого, так что больше не буду этим заниматься». Должно быть, самая главная причина человеческих неудач — это не сделать что-то потому, что внутренний пессимизм сказал: вы для этого «не подходите». В мировой культуре, так же как и в национальной английской, есть свой собственный бренд пессимизма. Потребительская культура пессимистична по определению. Главное ее послание таково: шопинг, еда и модные новинки — вот предел наших стремлений. Помните рекламу бритв Gilette: «Лучше для мужчины нет»? А если есть? Не поймите мен

Пессимизм — это тайная склонность ко всему негативному и трата на него своих бесценных ресурсов заинтересованности и энергии. Пессимизм — это ловушка: он поглощает внимание, но не дает шанса увлечься и заняться чем-то реальным. «Это того не стоит», — заключает пессимист. Конечно, в жизни случается и плохое. Но лучше направить интерес и энтузиазм на что-то светлое, позитивное, то, что может как-то повлиять на ситуацию. Оптимист присоединится к «Врачам без границ» и отправится помогать в район стихийного бедствия; пессимист будет сидеть в интернете и лайкать новости о катастрофе. Пессимизм можно найти везде, где люди утверждают, что не могут совершенствоваться, учиться, двигаться вперед, меняться, вести за собой, следовать за кем-то — он процветает в стране «не могу». Бывает пессимизм обоснованный (например, вы уже посмотрели прогноз погоды), а бывает пессимизм незаметный, внутренний. Последний-то и пред

Ученые все чаще связывают старческое слабоумие не просто с «отсутствием обучения», но и со «скукой», которую со временем начинает вызывать привычная неизменная обстановка, и потерей интереса

Например, если вы не посещаете новые места, где нужно ориентироваться, выяснять, где находятся магазины, находить дорогу обратно в гостиницу или даже вспоминать, где припарковался, то вы постепенно потеряете даже этот базовый навык

если память не использовать, она атрофируется.

Жить «на автопилоте» просто, но, если поступать так слишком долго, мы рискуем лишиться базовых когнитивных способностей. Лучше жить разносторонней жизнью и стимулировать свой мозг.

больше сенсорное воздействие, четче оставленный в мозге след и крепче нейронные связи. Это не только улучшает память, но и защищает мозг от старческих изменений

Если, когда вы первый раз приехали в Париж, шел дождь, этот город навсегда будет связан для вас с пасмурной погодой. Но более общий смысл этого закона состоит в том, что чем разнообразнее опыт, тем

Интенсивное использование одной части тела (в данном случае кисти руки и пальцев) при неподвижности всех остальных перестраивает мозг таким образом, что он начинает воспринимать все находящееся за пределами кисти как бесполезное. Со временем эта гипертрофированная разница, в соответствии со схемой «пользуйся, или потеряешь», заставляет малоиспользуемые мышцы «отключаться».