Цитаты из книг автора «Роберт Стоун»

Основные этапы релаксации 1. Сядьте удобно. 2. Спокойно закройте глаза. 3. Выполните несколько глубоких дыханий. 4. Снимайте напряжение в теле, постепенно расслабляясь с головы до пят. Считайте в обратном порядке от 20 до 1. Расслабляйте поочередно каждую мышцу от головы до пальцев ног. 5. Ощущайте все большую и большую тяжесть в теле по мере выполнения техники.

Хотели бы вы сойтись поближе с каким-то представителем противоположного пола? Окружите этого человека своим светом.

Прощение может быть дано и получено на субъективном уровне. Вызывая в воображении образ надоедливого соседа и представляя, как вы прощаете его, а он прощает вас, вы переносите это в реальность. Это не менее реально, чем подойти к его порогу, позвонить в дверь, а когда он ее откроет, протянуть ему руку для рукопожатия в знак того, что все прощено и забыто.

На обратном пути из Волшебного Города у одной из прекрасных роз я оставляю ключ. У двери из города я останавливаюсь и мысленно произношу аффирмацию: «Мое сознание едино с мировым сознанием. Чем дальше я продвигаюсь вперед, тем мощнее во мне бурлит поток мировой жизненной энергии». Я открываю глаза и мысленно произношу: «Я пробудился!»

- Нарисуйте в воображении, что игроки вашей команды несут вас на руках как героя игры. - Смотрите на себя: идет банкет, вы сидите на возвышении. Выступающие произносят восхваляющие речи. Это обед, организованный в вашу честь. - Кабинет. На двери табличка «Президент». Когда вы открываете дверь и заглядываете, то видите себя сидящим за громадным столом. - Огромная толпа бурлит около театра. На световом рекламном щите вспыхивает ваше имя.

Вот несколько мысленных образов, которые повышают самооценку. - Представьте себя звездой парада (конкурса).