Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Но для большинства людей профессиональный стресс связан в основном как раз с недостатком самостоятельного контроля, когда на работе чувствуешь себя роботом или каким-то придатком к машине.

стрессовая реакция может быть сильнее или слабее в зависимости от психологических факторов. Другими словами, ее можно изменять психологическими переменными.

позитивные образы оказывают больше влияния на метаболизм мозга у пожилых людей по сравнению с молодыми.

выброс КРГ уменьшает общее количество сна преимущественно за счет сокращения фазы медленного сна – именно той, которая необходима для восстановления энергии. Вместо этого преобладают фазы поверхностного сна, в которых вы легко просыпаетесь, – сон становится фрагментированным.

у тех, кто плохо спит, как правило, более высокий уровень возбуждения симпатической системы или глюкокортикоидов в крови.

глюкокортикоиды могут ухудшать неврологические симптомы. Так что эти недавние результаты еще раз подтверждают: клиническое использование глюкокортикоидов не показано при неврологических заболеваниях, затрагивающих гиппокамп.

взрослый мозг не создает новых нейронов. Недавно стало ясно, что это мнение совершенно ошибочно[73].

К счастью, кажется, что в конце стрессового периода нейроны могут восстанавливаться и воссоздавать связи друг с другом.

Указывают ли эти результаты на более тесную связь между раком и стрессом? Нет. И вот почему: а) стресс никогда не подавляет иммунную систему до такой степени; б) даже если иммунная система сильно

ни одно исследование на животных не показало, что стресс увеличивает риск спонтанного возникновения раковых опухолей.