Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Вы всегда лишь реагируете на происходящие события.

бедным также означает, что вы часто не можете эффективно справляться со стрессорам

люди, которые одерживают победу в каком-то соревновании, обычно демонстрируют хотя бы небольшой рост уровня тестостерона – если только они не считают, что обязаны своей победе исключительно удаче.

Люди одинаково охотно соревнуются как сами с собой, со своими предыдущими лучшими результатами, так и с рекордами своих соперников. Эт

следствием губительного сочетания высоких требований к этим людям и предоставления им ограниченной автономии, то есть они несут высокую ответственность, но не имеют возможности контролировать ситуацию.

показано, что именно менеджеры среднего звена наиболее часто страдают от болезней, вызываемых стрессами.

синдром стресса руководителя» в основном является мифом – люди, находящиеся наверху, скорее помогают заработать язву желудка другим, чем зарабатывают ее сами.

Разным – оно будет зависеть не просто от абстрактного образа жизни в подвергающемся стрессу обществе. Напротив, оно будет зависеть от того, как часто вы сами ощущаете на своей шкуре эту нестабильность»

редкие периоды, когда иерархия становится неустойчивой – какой-то вожак погиб, какое-то влиятельное животное уступило свою власть группе, создались или распались важные коалиции – и произошла революция, в результате которой ранг многих животных изменился. В таких условиях обычно именно господствующие особи находятся в эпицентре нестабильности, участвуют в схватках, сталкиваются с вызовами и испытывают наибольшее влияние неустойчивой коалиционной политики. Во время таких периодов нестабильности у тех же самых приматов доминирующие особи больше не демонстрируют наиболее здоровых реакций на стресс.

наилучшим образом предсказывающими повышенные уровни глюкокортикоидов у подчиненных особей, оказались частота нападений со стороны доминирующих особей и отсутствие возможностей получения социальной поддержки.