Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Как следует из главы 12, планирование старения является более успешным делом, чем думают многие.

благодаря материнской заботе, получаемой в детстве.

каскада вызываемой стрессом дегенерации

глюкокортикоиды способны ускорять смерть нейронов гиппокампа. Более того, способность глюкокортикоидов разрушать гиппокамп усиливает выделение глюкокортикоидов, что, в свою очередь, приводит к еще более сильному разрушению гиппокампа, росту выделения глюкокортикоидов и т. д.

Если регулярно брать крысу на руки в первые несколько недель ее жизни, то она выделяет меньше глюкокортикоидов, став взрослой.

и это оставляет надежду остальным из нас.

И как можем справляться со стрессами мы? В главе 15 утверждалось, что некоторые типы личности и темпераменты плохо подходят для жизни в условиях стресса, и поэтому легко можно представить, что существуют индивиды с совершенно противоположными личностными качествами.

Подобная картина наблюдается во многих других ситуациях, в которых жизнь проверяет нас на прочность.

И уже безо всякого чисто научного интереса – как я смогу делать то же самое?

тревожность связана со структурой мозга, которая называется «миндалевидное тело», и пренатальный стресс задает пожизненный тип ее функционирования, связанный с высокой тревожностью. В миндалевидном теле возникает больше рецепторов (то есть оно становится более чувствительным) к глюкокортикоидам, больше нейромедиаторов, вызывающих тревожность, и меньше рецепторов для химического компонента, снижающего тревожность .