Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

эндорфины играют важную роль в блокировании ощущения боли и вырабатываются при физических нагрузках (что помогает объяснить знаменитую «эйфорию бегуна», или «эндорфиновую эйфорию», часто возникающую у бегунов примерно на 30-й минуте бега)

Харлоу и его работы до сих пор вызывают горячие споры .

Эстрогены препятствуют резорбции костной ткани, и когда после менопаузы его уровень падает, кости быстро начинают разрушаться . И неудержимый поток глюкокортикоидов при этом – последнее, что нужно организму.

Очевидно, гормоны стресса нарушают процесс транспортировки кальция, и это способствует не росту костей, а их разрушению. Главные преступники здесь – глюкокортикоиды. Они тормозят рост новой костной ткани, разрушая массивы клеток, из которых она формируется, расположенные на концах костей. Кроме того, они уменьшают поставку кальция в кости. Глюкокортикоиды блокируют усвоение кальция в кишечнике (его обычно стимулирует витамин D), увеличивают выделение кальция почками и ускоряют резорбцию костной ткани.

Старые кости разрушаются, разлагаются специальными ферментами (этот процесс называется костной резорбцией).

По сути, задача различных гормонов – мобилизовать энергию и материал, необходимые для всех этих проектов гражданского строительства. Доминирует в этом процессе

если в течение длительного времени нас одолевают негативные мысли, в стенках желудка появляется

Самое распространенное функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта, которое мы здесь рассмотрим, – (СРК). Он вызывает боли в животе (особенно сразу после еды), уменьшающиеся после дефекации, диарею или запор, выход слизи и вздутие. Врачи всесторонне исследуют вас, но ничего не могут найти и поэтому квалифицируют СРК как функциональное расстройство. СРК – одно из самых распространенных расстройств, чувствительных к стрессу

Напротив, жировые клетки, расположенные в области ягодиц, формируют «глютеальный» жир.

жировые клетки, расположенные в брюшной области, вокруг живота, называются «висцеральным» жиром.