Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий

Читайте в приложениях:
179 уже добавило
Оценка читателей
4.08
  • По популярности
  • По новизне
  • Целенаправленная практика требует концентрации внимания.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • То есть все сводится к тому, что в долгосрочной перспективе выигрывает тот, кто больше занимается, а не тот, кто обладает неким врожденным преимуществом.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Целью клуба была умственная стимуляция и обмен интересными мыслями. Создав его, Франклин окружил себя самыми интересными в городе людьми, но и создал постоянную мотивацию для самопознания.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Исследования профессионалов в разных сферах показывают, что после определенного периода результативных занятий полученный навык становится частью вашей мотивации. Вы начинаете гордиться тем, что делаете, радоваться комплиментам окружающих и в целом по-другому воспринимать самого себя: думать о себе как об отличном ораторе, или скрипаче, или мастере оригами. Как только вы понимаете, что этим новым образом вы обязаны многим часам занятий, последующие часы воспринимаются уже скорее как инвестиция в будущее, чем просто трата времени.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Суть целенаправленной практики – в преодолении долгого пути крохотными шажками.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, подведем итоги. Вот основные принципы целенаправленной практики: осознанно выходить за пределы зоны комфорта, ставить перед собой четкие цели и иметь под рукой план по их достижению, отслеживать свои успехи и неудачи, сохранять энтузиазм.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самый эффективный способ развить навыки и мысленные представления – копировать и учиться у лучших из лучших, как делал Бенджамин Франклин, когда переписывал статьи из The Spectator. Неудач не избежать, но прямой доступ к работам лучших представителей своего дела позволяет хотя бы понять, к чему нужно стремиться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы занятия без тренера или репетитора имели смысл, важно помнить три принципа: концентрация внимания, обратная связь и работа над ошибками.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Целенаправленная практика невозможна без обратной связи.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Верить – это очень важно. У вас может не оказаться поблизости человека вроде отца Гундера, но извлечь урок из исследования Блума вы можете: если вы перестали верить, что цель реальна (из-за регресса или застоя), все равно не бросайте занятия. Заключите с собой пакт: бросить занятия можно, но только когда вы вернетесь на прежний уровень или преодолеете плато. В таком случае вам, скорее всего, и не придется ничего бросать.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • У целенаправленной практики есть несколько отличий от обычной, в чем-то «наивной» практики – когда мы постоянно повторяем те или иные действия и надеемся, что этого достаточно, чтобы со временем совершать их лучше.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • К примеру, для чтения слепые используют алфавит Брайля – то есть проводят пальцами по выпуклым точкам. Когда ученые исследовали при помощи МРТ слепых, то выяснили, что во время чтения у них задействуется именно зрительная кора мозга. У зрячих она активизируется при визуальном, а не тактильном получении информации. Зрительная кора помогает мозгу слепого человека интерпретировать тактильные ощущения от прикосновения к буквам алфавита Брайля.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Разница лишь в том, что они имеют дело не с мышечными волокнами, а с тканями мозг
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Опубликованное в 2011 году исследование Макгвайр – самое яркое доказательство того, что человеческий мозг растет и изменяется от интенсивных занятий.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наиболее полное исследование лондонских таксистов, которое поможет нам понять, как упражнения влияют на мозг, было проведено Элеанор Макгвайр, нейробиологом из Университетского колледжа Лондона.
    В мои цитаты Удалить из цитат