представьте, что вы выполняете это упражнение под водой. Если вы сведете руки в воде, то ваши ладони встретят примерно такое же сопротивление, как и в случае с полем ци. Теперь ощущение стало более отчетливым
Повторите шаги 4 и 5 как минимум по девять раз. (В практике цигун принято выполнять число повторений каждого движения, кратное трем. Это позволяет поддерживать внутренний ритм.)
Позвольте силе сопротивления «оттолкнуть» левую руку в сторону и почувствуйте, как ослабло давление на правую ладонь. Далее еще раз поднесите левую ладонь к центру поля – давление на правую снова возрастет.
Далее поднесите к центру поля правую руку, левая неподвижна. Сближая ладони, вы почувствуете нарастающее сопротивление. Не сводите руки до соприкосновения, расстояние между ними должно оставаться не менее десяти сантиметров, так чтобы вы ощущали давление на ладони.
«гудение» энергии. Сведите ладони так, чтобы расстояние между ними было около десяти сантиметров, затем медленно разведите до исходного положения. Данное движение стабилизирует и усиливает энергию между кистей
Держите руки перед собой на расстоянии бедер ладонями друг к другу. Мышцы не напряжены. Сосредоточьтесь на ощущениях на поверхностях ладоней и между ними.