Цитаты из книги «Техники когнитивной психотерапии»

почему сравнение доказательств за и против может не работать с автоматическими мыслями.

пациенту, и терапевту следует периодически подводить промежуточные итоги: вспоминать

Назови 10 техник, которые ты мог бы ему предложить

у настоящего повелителя этих техник Дэвида Бёрнса.

Я убежден, что практики и обучения много не бывает, – особенно если речь идет о преобразовании мыслительных привычек,

именно работа с эмоциями может оказаться для терапевта задачей № 1

могу сказать, что полезно иметь наготове разные техники: одним людям помогает одно, а другим – другое. Читателю

помощью изменить, чтобы вы почувствовали себя лучше?» Упор на изменения – вовлечение пациента в процесс поиска альтернатив – главное противоядие от беспомощности и безнадежности.

Так что если говорить о самой первой, исходной технике, то это и есть вопрос: «Что вы хотели бы изменить?» Ввести эту мысль в обсуждение мне обычно помогает «техника волшебной палочки»: «Если бы у меня была волшебная палочка (которой, к сожалению, не существует), что можно было бы с ее

существования возможных альтернатив – основа всех подходов