Цитаты из книги «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»

существует три набора нейромедиаторов, важных при борьбе с депрессией: норадреналин, серотонин и дофамин.

исследователи считают, что от 30 % до 60 % причин депрессии можно объяснить генетически

А чтобы улучшить ситуацию еще больше, вы научитесь тому, как можно значительно снизить риск повторного ухода в депрессию. В отличие от КПТ, таблетки не учат.

Но если улучшение наступило благодаря когнитивной терапии, у вас меньшая вероятность рецидивов (только 30 %) после ее прекращения.

Если лечить умеренную или тяжелую депрессию с помощью лекарств, но затем прекратить их принимать после выздоровления, высоки риски (76 %) снова впасть в депрессию в ближайшие двенадцать месяцев.

Вместо того чтобы проводить годы на кушетке психотерапевта, поглаживающего свою бороду и задающего вопросы не по теме, с помощью КПТ вы можете начать менять свою жизнь уже сегодня

Однажды изменив образ мышления, вы измените свой способ восприятия и разорвете порочный круг бесконечной боли.

Депрессия связана с химическим составом мозга. Различия в уровне серотонина, норадреналина и других химических веществ способны вызвать склонность к депрессии.

не ставим такой диагноз человеку, страдающему от потери любимого, если только депрессия не длится долго.

Наши личные связи существенно сократились – и это также связано с ростом тревоги и депрессии.