Цитаты из книг автора «Роберт Энтони»

Так же, как спортсмен бегает для тренировки тела, в процессе медитации мы настраиваем и тренируем свой разум с тем, чтобы он функционировал на пределе своих возможностей.

Чтобы иметь возможность функционировать, мы очертили для себя зону комфорта, посредством которой избегали неприятных ситуаций, а также установили определенный рутинный режим, помогавший нам чувствовать себя уютно и надежно. К сожалению, зона комфорта перекрывает доступ всем неограниченным возможностям, существующим за ее пределами.

Чтобы попасть по назначению, вам нужно сделать четыре вещи. Принять решение сесть в поезд. ВЫБРАТЬ СВОЮ ЦЕЛЬ. Выбрать оптимальный маршрут. ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ПЛАН. Оплатить билет. БЫТЬ ГОТОВЫМ ПЛАТИТЬ ЗА ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ. Сесть в поезд. НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ. Ваш поезд ждет вас на станции. Время посадки!

От вас требуется четко представлять, чего вы хотите достичь, что хотите иметь и каким хотите БЫТЬ

Если все внимание направлено на то, что вы должны были бы сказать или сделать, то настоящее наполнится разочарованием, тревогой и смятением. Это слишком высокая цена.

Перед тем как что-либо менять, сравните потенциальные преимущества с ценой, которую вам придется заплатить.

Воспользуйтесь этой программой, чтобы настроить себя на замещение старых негативных привычек, которые вы считаете губительными для своей жизни. Шаг первый Запишите ответы на следующие вопросы. Какую негативную привычку вы бы хотели заменить? Какую позитивную привычку вы бы хотели сформировать для замены старой? Какие действия вы предпримете для замены негативной привычки? Какой способ для этого наиболее простой и логичный? Шаг второй Представляйте, что вы успешно избавились от старой привычки и заменили ее новой; как много преимуществ принесла в вашу жизнь новая положительная привычка. Подкрепляйте визуализацию позитивным утверждением. (Более подробно вы познакомитесь с утверждениями позднее.) Шаг третий Следите за своими действиями и отмечайте каждый раз, когда не смогли сдержать обещание. Помните, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не осуждайте и не ругайте себя. Просто беспристрастно зафиксируйте этот факт и позвольте себе произвести необходимые коррективы.

Существуют три основные причины низкой самооценки. Первая – целый набор пораженческих убеждений, представлений и ценностей, перенятых у родителей. Вторая – уникальный набор упреков и порицаний, приобретенных за школьные годы, начиная с искаженных и ложных понятий, навязанных учителями, и заканчивая разнообразными тестами на профессиональную пригодность и тестами IQ. Третья причина объединяет религиозное воспитание с чрезмерным акцентом на чувстве вины и недостойности. Несмотря на то что факторов, способствующих формированию низкой самооценки, гораздо больше, эти три – самые важные.

От формирования положительной самооценки зависит не только обретение счастья. Это фундамент, на котором будет возводиться вся ваша жизнь. Если вы настроены прийти к жизни, о которой мечтаете, то к данной задаче вы обязаны отнестись более чем серьезно.

НЕВОЗМОЖНО СТАТЬ ЛУЧШЕ ТОГО, ЧТО ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ, то есть как вы относитесь к себе, основываясь на согласии с собой.