Немножко справки из Википедии. Принципы ассертивного поведения:
Принятие на себя ответственности за собственное поведение. По своей сути ассертивность — это философия личной ответственности. То есть, ассертивный человек хорошо осознаёт свои цели и мотивы и не винит других в собственной реакции на их поведение.
Демонстрация самоуважения и уважения к другим людям.
Эффективное общение. Главными являются три качества: честность, открытость и прямота в разговоре, причём не за счёт эмоционального состояния другого человека. Это умение рассказать о мыслях или чувствах относительно какого-либо вопроса, не расстраивая при этом партнёра по общению.
Демонстрация уверенности и позитивной установки. Уверенность в себе связана с двумя параметрами: самоуважением и пониманием собственной компетентности в предмете общения.
Умение внимательно слушать и понимать. Подразумевает несмешивание фактов с предположениями и отсутствие стремления перебивать других для того, чтобы побыстрее изложить свою точку зрения.
Умение договариваться и достигать рабочий компромисс. Крайне конструктивное качество, помогающее найти такой выход из сложившейся ситуации, который бы устраивал все задействованные стороны.
И да, я однозначно согласна с авторами этой книги, что ассертивность - это то, что необходимо развивать в себе для улучшения коммуникации с самим собой и обществом, да и для более качественной жизни в целом.
Однако, сама эта книга стала для меня этаким путешествием туда, где мне было некомфортно, подташнивало от слова "ассертивность" (ну правда, 30% текста занимает либо оно, либо однокоренные), раздражала несогласованность высказываний авторов и в целом, как будто, слишком много тем, слишком много слов, а на выходе по итогу слишком мало того, что можно с собой забрать.
Тут однозначно есть заминка в том, что я читатель и параллельно сертифицированный коуч, который в чем-то уже достаточно пресыщен какой-то информацией по данной теме..и для меня эта книга была о прописных истинах, которые не настолько удачно облекли в абзацы и главы, как могли бы. Если бы я была в начале пути своего погружения в данную тематику, то, возможно, все было бы совсем по-другому. Но, что имеем, то имеем.
Конечно же, было о чем порассуждать, что припомнить и на что обратить свое внимание - буду честной, я не думаю над ассертивностью и ее проявлениями 24/7, поэтому концентрация на чем-то точечном - это то, что идет на пользу в изучении любого материала, даже если это не в новинку, а повторение.
Для меня лично был хорош блок про потребности и цели:
..личные перемены похожи на планирование путешествия: вы должны понять, где находитесь сейчас, решить, куда хотите отправиться, а затем выяснить, как туда добраться.
Игнорирование своих потребностей - одно из многих проявлений отсутствия заботы о себе.
Цели не ставятся на всю жизнь: они постоянно меняются, ведь меняетесь вы и ваши обстоятельства.
..делайте это для себя. Ваши цели не должны кому-то нравится. Уделите максимум внимания собственным потребностям - играйте по своим правилам.
И да, авторы действительно затрагивают много важных и нужных тем для освещения, для проработки и для того, чтобы читатель в принципе обратил свое внимание на то, что, возможно, не находится в его зоне видения. Просто для меня это уже слишком поверхностно, я иду в такие книги не для забега по верхам, а для погружения в глубину - вот тут то мы глобально и разошлись.
Так же, когда в начале говорят о том, что развитие этих навыков очень важно и что нужно применять их везде, дабы вести мир к изменениям, а потом дальше говорят о том, что вообще-то не стоит всегда, важно чувствовать и понимать, когда стоит, а, когда не стоит, а потом дальше говорят, что не нужно строить из себя психологов и предполагать, в какой ситуации и как поведет себя тот или иной человек.. как будто вот тут какое-то несогласие доносимой информации, от чего меня знатно так корежило во время чтения.
И да, когда мы говорим о взаимоуважении, отстаивании своих границ, об умении донести свои эмоции и чувства, то делать это ассертивно для себя и для других - это изначально утопия, потому что на любые границы (даже самые адекватные) найдется тот, кто увидит в этом агрессию или неуважение, на выражение чувств и эмоций найдется тот, кого это обидит и покажется неуважительным - и это тоже вполне нормально и ожидаемо, потому что мы все разные и у каждого эти границы, воспитание, установки и многое-многое другое не такие, как у остальных. Поэтому ассертивность для меня - это про "ближе к телу", про то, что необходимо примерять к себе и к ситуациям своего мира, но не ожидать от этого, что в обратку каждый осознает твой бережный подход и примет твои изменения.