Цитата из книги «Еда, вера, пост. Как найти баланс между заботой о душе и теле»

Специалист по ожирению доктор Джеймс Левин из клиники Майо говорит, что не следует сидеть без движения более часа, потому что кровь застаивается, накапливаются шлаки, повышаются сахар и жиры в крови. Он подчеркивает, что для того, чтобы заставить нашу энергетическую систему работать исправно, нужно двигаться каждый час. Самый простой способ этого добиться – ходить пешком. Просто и ясно – нужно ходить, ходить, ходить в течение дня как можно больше. Раз человеку даны ноги – значит, надо ходить. Зачем останавливаться? Нужно изобретать способы, для того чтобы сделать за день как можно больше шагов.