Цитаты из книг автора «Ричард О’Коннор»

И даже если они не заходят слишком далеко, не очень досаждают, все равно они заставляют испытывать чувство вины и «отъедают» частичку собственной самооценки

постоянным источником ненужных страданий

И всякий раз, совершая безрезультатные попытки, мы все больше критикуем себя и сетуем на беспомощность. Подобные само­разрушающие привычки становятся

И всякий раз, совершая безрезультатные попытки, мы все больше критикуем себя и сетуем на беспомощность. Подобные само­разрушающие привычки становятся постоянным источником ненужных страданий. Привычки распространяются на все сферы жизни: от отказа чистить зубы до попытки самоубийства, от гастрономической зависимости до полной инертности, от преднамеренных поступков до неосознанных. Такие вредные привычки, как прокрастинация, переедание или отказ от физических упражнений, кажутся нам естественным свойством человеческой природы. И даже если они не заходят слишком далеко, не очень досаждают, все равно они заставляют испытывать чувство вины и «отъедают» частичку собственной самооценки. Чувство вины служит рычагом, когда необходимо что-то изменить. Но чаще всего изменить не получается, и тогда вина становится ненужной ношей, которую мы взваливаем на плечи. Другие дурные привычки могут вмешиваться в нашу работу и

случайный секс без отношений Бессмысленные битвы с людьми, облеченными властью ТВ-зависимость Чрезмерная застенчивость Склонность к риску Шопинг как лечение депрессии Зависимость от компьютерных игр Склонность к бродяжничеству, попрошайничеству Повышенная тревожность Сексуальная зависимость Выбор роли мученика Действия на спор Склонность к опасному вождению Магазинные кражи Сексуальная деградация Склонность портить все именно тогда, когда все хорошо Упорство за пределами здравого смысла Чрезмерное накопление

Глупая гордость Избегание внимания Перфекционизм Неспособность начать искать работу Подхалимство; манипулятивное поведение в целях получения любви Чрезмерно завышенные стандарты (по отношению к себе или к другим) Мошенничество, хищение Прокрастинация (промедление) Пренебрежение собственным здоровьем Злоупотребление алкоголем или наркотиками Хронические опоздания Невнимательность к другим Плохие привычки сна Невнимательность Неспособность расслабиться Курение Нежелание просить о помощи Молчаливое страдание Пагубное пристрастие к моде Беспорядочные половые связи

Суицидальные действия Анорексия/булимия Неспособность к самовыражению Зависимость от видеоигр и спорта Воровство и клептомания Неспособность расставлять приоритеты (слишком много задач в списке дел) Влечение к «неправильным» людям Избегание возможностей выразить свои таланты Склонность оставаться в неблагоприятной ситуации (работа, отношения) Антисоциальное поведение Пассивно-агрессивное поведение Неумение обращаться с деньгами; растущие долги, неспособность копить Самолечение Жестокое, эгоистичное, бездумное поведение Членовредительство Хроническая дезорганизация

Модели саморазрушающего поведения Интернет-зависимость Переедание Социальная изоляция Азартные игры Очевидная ложь Малоподвижность Самопожертвование Переутомление (от переработки

. Однако бессознательный страх, возможно, бывает самым распространенным мотивом медлительности

Эмоции — врожденные, инстинктивные реакции на стимулы