Цитаты из книг автора «Ричард О’Коннор»

Научитесь делиться чувствами с людьми, которым доверяете, и тогда вы снова станете любящими и любимыми.

Как говорят члены «Общества анонимных алкоголиков»: «Если это просто, это не значит, что легко».

Если вы постоянно спотыкаетесь о камень, лежащий на пути, пора что-то с этим делать.

Преодоление моделей саморазрушения требует глубокого понимания самих себя.

«Сознательное Я», безусловно, может совершать ошибки, но все беды обрушиваются на нашу голову по вине «непроизвольного Я». Оно руководствуется мотивами и предубеждениями, которых мы не осознаем: это наш внутренний выбор, он не соотносится с реальностью. Это старые привычки жить определенным образом и испытывать чувства, которые мы пытаемся отрицать.

Получается, что, когда мы приписываем чему-то ценность большую, чем ее исходная величина, этот факт влияет на наши ожидания и в большой степени влияет на всю нашу жизнь

важный фактор — бесповоротность решения. Люди, уже сделавшие ставки на скачках, больше уверены в том, что их лошадь победит, чем зрители, стоящие в очереди, чтобы еще только сделать свою ставку22. Вот почему у анонимных алкоголиков нулевая толерантность к спиртному. Сделав небольшой глоток после двух лет трезвости, он скорее склонен продолжить пьянство, потому что сам акт принятия алкоголя — бесповоротное решение — позволяет ему моментально игнорировать все знания и опыт, говорящие о пользе трезвости. Он может рассуждать рационально («Я доказал, что могу контролировать свое пьянство»), или недооценивать ущерб («Немножко вина меня не убьет»), или отрицать («Да нет, настоящим алкоголиком я никогда не был»).

Все, что требует много времени, усилий и затрат, обладает в наших глазах повышенной ценностью.

Мы знаем, что попытки совмещать две противоречивые идеи одновременно провоцируют тревогу

Однако теперь мы знаем, что уверенность — это только чувство, как гнев или восхищение — наши неосознанные силы, действующие в мозгу19. Если мы на минуту задумаемся, то, возможно, сумеем вспомнить некогда возникшее ощущение абсолютной уверенности, будто что-то должно случиться, но так ничего и не произошло.