Цитаты из книг автора «Ричард Мендиус»

Какие состояния мозга лежат в основе ментального состояния счастья, любви, мудрости? • Как человек может использовать ресурсы своей психики, чтобы укрепить эти благоприятные состояния мозга?

вы начнете лучше понимать, как работает наша психика и что такое счастье, сопереживание и взаимосвязь с точки зрения неврологии.

Авторы объединили древние техники буддистской традиции и современные открытия наук о мозге.

ППК влияет на эмоции и сама подвергается их влиянию. Можно сказать, что именно тут расположен главный центр соединения мыслей и чувств

Сосредоточение, полнота сознания активизирует срединные участки мозга и помогает укрепить координацию ПФК и лимбической системы, а это – ключевой нейронный носитель уверенных взаимоотношений

«Что я реально могу предпринять? Как могу я применить свою силу умело, так, чтобы постоять за себя, позаботиться о себе? Какие у меня есть тут ресурсы?»

системой «отдохновения и усваивания энергии» – в противоположность любимому принципу СНС «бежать или драться».

Кроме всего прочего, гиппокамп – одно из немногих образований в нашем мозге, способное порождать новые нейроны, но глюкокортикоиды подавляют синтез нейронов в гиппокампе, разрушая его способность закреплять новые воспоминания (запоминать новое, обучаться).

постоянное стимулирование системы СНС/ГГН вызывает ее дисбаланс и повышает риск заболеваний

Гипофиз – выделяет эндорфины; усиливает выброс гормонов стресса; хранит и поставляет окситоцин.