Самый простой способ справиться с запаздыванием фазы сна ребенка состоит в следующем. Сначала нужно приучить его к распорядку, отвечающему нынешней фазе сна, — то есть согласующемуся со временем его нынешнего засыпания и пробуждения — а затем день за днем укладывать его немного раньше, постепенно сдвигая фазу сна назад, одновременно внимательно следя за тем, чтобы время пробуждения не смещалось. Главное, о чем нужно помнить: