Цитаты из книг автора «Ричард Фербер»

Просыпаясь среди ночи, мы все первым делом вспоминаем то, о чем думали, засыпая

Большинство годовалых детей спят почти 12 часов в сутки, из них 9–10 часов — ночью. В год или в течение нескольких следующих месяцев чаще всего происходит отказ от утреннего сна. Остается лишь один дневной сон, обычно после обеда, в 12.30 или 13.00, то есть в промежутке между первым и вторым дневным сном более раннего периода.

Если вы замечаете, что у ребенка начинаются проблемы со сном, потому что перед укладыванием он чем-то встревожен или немного испуган, поговорите с ним об этом в дневное время. Ночью будьте отзывчивы, поддерживайте и ободряйте его. Пока тревоги ребенка не особенно сильны, можно обойтись без серьезных изменений ритуала укладывания и правил поведения ночью.

. Теперь он испуган их реакцией не меньше, чем сном

Представьте, что как-то ночью ребенок просыпается после действительно страшного сна, будит родителей, а они спросонья отвечают ему раздражением, угрозами и наказанием

Большинство ночных страхов, вызванных единичным событием, например страшным фильмом, существуют не больше нескольких недель. Но иногда воспоминание о пережитом ночью страхе, а возможно и неадекватной реакции родителей, ведет к нарастающей тревожности, которая, раскручиваясь по спирали, выходит из-под контроля, вплоть до состояния паники. Каждую ночь ребенок вспоминает, как ему было страшно прошлой ночью, а не в тот раз, когда он впервые испугался.

Не волнуйтесь, что обычные звуки домашней жизни помешают ребенку спать. Если единственное, чего он боится ночью, — это закрытая дверь, проблема решается элементарно

страх «теней» является аналогом страха «чудовищ»: страх порождают не тени, а тревоги ребенка, которых он не понимает и пытается рационализировать, найдя для них какую-то внешнюю причину. Не станет теней, он найдет другую причину для страха.

Если ребенок боится только темноты, ему хватает слабенького ночника (от двух до семи ватт). Нервный ребенок требует больше света: сначала настольную лампу, потом и верхний свет. И в итоге спит при ярком освещении от 60 до 200 ватт.

значит, вы добьетесь большего своим спокойствием, твердостью и поддержкой, а не заглядыванием под кровать, где «нет никаких чудовищ».