Цитаты из книг автора «Ричард Фербер»

Как вам известно из главы 2, первые часы ночного отдыха мы проводим в глубоком сне без сновидений (в четвертой стадии медленного сна), а оставшуюся часть ночи — то в поверхностном медленном (второй стадии), то в быстром сне.

М ногие младенцы и дети одного-двух лет не способны вечером успокоиться и уснуть без помощи родителей. Если это ваш случай, значит, вам приходится носить ребенка на руках, укачивать, поглаживать по спинке, разговаривать с ним, чтобы усыпить. Возможно, он просыпается много раз за ночь, плачет, зовет вас, а если вы спите в одной кровати, то хватается за вас, и все приходится начинать заново. Вы измотаны и растеряны, а может, и злы на ребенка за то, что он лишает вас сна. А отсюда недалеко и до чувства вины: ведь вы желаете

Если ребенок начал выделять какую-то мягкую игрушку или куклу, включите ее в ритуал отхода ко сну. Пусть он уложит ее спать, пусть она «послушает сказку» вместе с ним. Если он отдает предпочтение какому-то одеяльцу, оно всегда должно быть при нем, когда он ложится спать. Переходный объект обеспечивает психологический комфорт, и ребенку значительно легче уснуть самостоятельно

Ребенка, который спит меньше, можно укладывать на час позже (если они двойняшки, это еще не значит, что они обязаны ложиться спать в одно и то же время). Можно оставить им общий час отхода ко сну, но при условии, что вы готовы утром забирать из комнаты ребенка, проснувшегося первым, до того, как он разбудит спящего.

Если один близнец хорошо спит ночью, а другому постоянно требуется внимание, наилучшим выходом может стать их разделение, хотя бы временное

Многим родителям кажется дикой сама мысль о том, что у близнецов может быть разный распорядок дня или разные спальни, хотя бы временно. Но пренебрегать индивидуальными потребностями каждого ребенка несправедливо. Нет никакой причины заставлять малыша, меньше нуждающегося в сне, залеживаться в постели только потому, что его брат еще спит. Если одному ребенку необходимо ложиться спать раньше, он быстро приучается засыпать один в комнате, как привык бы, если бы вам пришлось отселить другого из-за болезни.

Став старше, ребенок тоже будет ценить время, проводимое с вами перед сном. Ему нужно ощущение теплоты и близости, вашего безраздельного внимания, и совместным просмотром телевизора этого не заменишь. Даже если телепрограмма не перевозбуждает и не пугает ребенка (а много ли таких в эфире?) и вы сидите рядышком, это плохая идея из-за отсутствия непосредственного общения.

Поэтому выделите 10–30 минут на то, чтобы проводить время с ребенком перед сном. Последняя часть ритуала должна происходит в комнате, где он спит, чтобы малыш отправлялся туда с удовольствием. Иначе он будет понимать, что ему приходится покидать замечательное место, ч

Соблюдайте ритуал как можно точнее. Ребенок должен знать, когда нужно переодеться в пижаму, почистить зубы и лечь. Пусть он знает, какие действия предшествуют отходу ко сну, сколько на них отводится времени и сколько сказок ему расскажут на ночь. Отход ко сну, как правило,

Например, если вы привыкли каждый вечер по 20–30 минут укачивать младенца (или поглаживать его по спинке и прочее), причем этот ритуал приходится повторять один-два раза среди ночи, чтобы снова его усыпить, значит, вы вмешиваетесь в естественный сон своего ребенка и мешаете ему привыкнуть самостоятельно засыпать на всю ночь.