Цитата из книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт»

Правило 80/20 (см. в части «Спорт» подробную информацию). Не более 20% времени ваших тренировок должны проходить на высоком пульсе, с высокой интенсивностью. А 80% — как раз по дыхательному порогу.