Цитата из книги «Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт»

Планка — простое, быстрое и доступное упражнение для укреп­ления мышечного корсета. Это статическое упражнение. Поза для традиционной планки — локти под плечевыми суставами, таз параллельно полу, ноги на пальцах.