Еще один способ не щадить свои чувства – это устраивать другим людям проверку, результаты которой вас однозначно разочаруют, и вы, скорее всего, разозлитесь по этому поводу.
Если вы хотите пощадить свои чувства, то правильным будет сказать себе: «Этот человек бесит меня, потому что (указать причину). Подписавшись на него/продолжая с ним общаться, я не получу никакой новой информации. Увидев очередной его пост, я опять заведусь и буду злиться». Когда вы однозначно знаете, что кто-то стремный, любые дополнительные доказательства этого заставляют вас – ВАС! – чувствовать себя хуже.
Например, разглядывание фотографий своего бывшего, разглядывание фоток новой пассии вашего бывшего, разглядывание фотографий семьи и друзей новой пассии вашего бывшего, публикация селфи только для того, чтобы посмотреть, кто лайкнет или отреагирует, подписка на блогера или коллегу, чьи посты портят вам настроение
Пощадить свои чувства, находясь онлайн, – значит отключить в социальных сетях то, что является пустой тратой времени, и то, после чего вы будете чувствовать себя плохо
Не щадить свои чувства – значит добровольно совершать необязательные поступки, после которых (и вы об этом прекрасно знаете) вы будете испытывать негативные эмоции.
Подумайте, если вам приходится прилагать столько усилий, чтобы установить правила пользования чатами, тратить столько времени и энергии, чтобы найти творческое решение, которое успокоило и утешило бы того человека, который хочет постоянно с вами переписываться, то, может быть, это знак? И с вашими отношениями что-то не так?
ВАШ ДОМ И ИМУЩЕСТВО
• Кого вы пускаете в дом и в свою комнату.
• Какие незаконные или рискованные действия вы готовы терпеть в своем доме или в квартире, где проживаете.
• Что и кому вы готовы одолжить из своих вещей (и кому разрешено брать ваши вещи без спроса).
• Кому можно рыться в ваших вещах (включая телефон и компьютер).
• Информация о паролях и аккаунтах.
четкие границы, которые психотерапевт Андреа Бониор определяет как «принципы, которые вы устанавливаете ради того, чтобы сохранить свое “я” в безопасности и комфорте как эмоциональном плане, так и в физическом»
Способность осознавать и называть свои эмоции имеет решающее значение для самопознания и определения своих потребностей – двух основных аспектов заботы.
помогает создавать и поддерживать прочную связь с друзьями, семьей, коллегами и просто интернет-приятелями. Заботиться – значит быть рядом в минуты радости и горя, уметь видеть истинное «я» человека, ценить его жизненный опыт, облегчать его ношу и давать ему уверенность, что он не одинок в этом мире.