Цитаты из книг автора «Регина Жиляева»

от других. Не требовать никаких гарантий и магии. Само не наладится. Тебе придётся каждый день и в каждый момент времени отслеживать свои реакции и самой же их выбирать. Прямо сейчас: обидеться или усилием воли найти в себе благодарность за то, что он своим действием показал эту злость и обиду в тебе.

Взять ответственность – это значит не ждать ничего

Нет, я предлагаю тебе взять на себя ответственность за свое состояние. Перестать ждать, когда кто-то большой и сильный придёт и спасёт тебя. Не придёт. Ты уже долго ждала. Ты можешь сама всё изменить прямо сейчас.

Почувствовать надо свою «трубу» от половых до лицевых губ. Она должна быть пустой и свободной. Именно её мы и будем сейчас прочищать дыханием или звуком. Наблюдаем, где есть зажимы, и расслабляем.

Положить руку на живот и на сердце. Найти себя «в точке». Ноана в этот момент всегда говорит ещё: «Я есть. Я здесь».

изучала и слушала» эту землю, потому что нашла здесь какие-то свои корни. Свое место Силы. Для нее совсем непривычно было оставаться где-то надолго.

даже прошлое свое можно переписать. Описывая события, которые причиняли когда-то боль, пропуская их через себя и разрешая себе по-новому выйти из ситуаций.

свой телефон по десять минут, можно очистить ум и освободить место для гениальных идей и решений!

любое решение можно найти на бумаге. Если просто долго, медитативно писать. Что письмо – это тоже практика. И если писать с утра, не включая

еще подробно записывала, как моё тело реагирует на практики. Она говорит, что это поможет мне, с одной стороны, глубже погружать внимание в тело (что это значит?), а с другой – отслеживать собственные изменения и рост!