Как только я обнаруживаю себя в плену очередной мысли, нужно просто брать и возвращать себя в тело! Легче всего делать это через дыхание. Просто наблюдать за потоком воздуха в моём теле. Словно идти за ним.
Я сделала глубокий вдох вниз живота и на выдохе направила весь этот поток ВВЕРХ, вместе с голосом, сквозь завалы камней, сквозь запреты! Сквозь прошлое! Сквозь страхи и боль!
Сострадание – это же хорошо.
– Смотри. Тебе кажется, что ты этим чувством кого-то спасаешь? Помогаешь? Баланс Вселенной какой-то поддерживаешь, да? – Я молча кивнула. – Ты словно сестра сострадания для солдат во время войны.
у тебя есть привычка страдать. Привычка жалеть, унижать своей жалостью, спасать всех несчастных, охать и ахать. Ты не живёшь, а наблюдаешь за жизнью в экран своего телефона. Чтобы жить, нужна смелость.
Итак, что там по списку? Надо сесть по-турецки, вытянуть и построить свой позвоночник. Опустить копчик к земле.
Положить руку на живот и на сердце. Найти себя «в точке». Ноана в этот момент всегда говорит ещё: «Я есть. Я здесь».
Почувствовать надо свою «трубу» от половых до лицевых губ. Она должна быть пустой и свободной. Именно её мы и будем сейчас прочищать дыханием или звуком. Наблюдаем, где есть зажимы, и расслабляем. У меня пока не получается её чувствовать. Я всё время спотыкаюсь где-нибудь в горле или в груди.
И теперь надуваю живот и на выдохе выпускаю
Твои скулы зеркалятся бедрами. В них весь стыд сокрыт твой доверчивый.
Все несказанное, что стерпела ты. Всё сидит в твоих скулах да душит их.
Твои губы так часто поджатые, половыми губами зеркалятся.
И в обиде твоей поджимаются. Оттого там и тонус зажат всегда.
Оттого так не просто кончается…
Он твой Учитель. Целитель твой. Через него действует Бог!
И задача его не лелеять твоя болячки, не потакать твоему эго, а вести тебя вперёд! В развитие. Любыми доступными способами.