Цитаты из книг автора «Хелен Расселл»

Во время объятий вырабатывается окситоцин, поэтому нам нужно обниматься как можно чаще.

Кто-то из нас периодически испытывает нежелание общаться с друзьями, потому что устает или просто лень. А потом любое общение начинает казаться чем-то таким, что требует слишком много усилий. И чем больше об этом думаешь, тем тяжелее кажется общение – хотя на самом деле это не так. Мы переключаемся на более простое общение в сети и по телефону, а это не делает нас счастливыми в долгосрочной перспективе.

или серотонин мы не можем, и это заставляет нас грустить

У нас есть две системы вознаграждения. Первая – это дофамин. Когда мы получаем сообщение на Facebook или покупаем вкусную еду, это поднимает нам настроение. А вторая – серотонин, гормон продолжительного благополучия, антидепрессант, и окситоцин, гормон ласки, который у мамочек вырабатывается, когда они с детьми и все такое… Когда мы оказываемся в одиночестве, то дофамин можем получать от сетевого общения и покупок, но получить окситоцин

Отсутствие новостей» еще не означает «хорошие новости», если речь идет о дружбе. Неожиданная тишина должна служить тревожным сигналом – значит, что-то не так. Когда мое настроение было на нуле, поднимали его друзья, которые звонили и приезжали, ничего не требуя взамен. Одна из моих самых давних подруг бурным летом 2007 года часто писала мне, каждый раз снабжая письма припиской: «Можешь не отвечать». Ее эсэмэски, электронные и обычные письма поддерживали меня, когда все вокруг рушилось. Как я могла об этом забыть?!

помощи – а ведь именно тогда она нужна нам больше всего

Многие из нас переживали моменты, когда слишком трудно просить о

большинство дружеских отношений – даже самые долгие и крепкие – не длятся вечно.

Вы начинаете следить за собственной речью и не обсуждаете определенные темы – либо они слишком тревожат вас, либо могут встревожить друга, – продолжала Ирен.

Серьезные жизненные события – потеря работы, переезд в другое место, брак, развод или первый ребенок – могут положить конец давней дружбе.