Цитаты из книг автора «Рассел Джонс»

Цвета холодной части спектра обеспечивают наилучшие результаты, когда нужно убедить кого-то расстаться с деньгами.

цитрусовый аромат, распыленный в японском офисе, повышал скорость и точность набора текста на 50%.

При красном освещении испытуемые проявляли больше внимания к деталям и лучше справлялись с задачами, требующими когнитивных способностей; синее освещение усиливало способность к абстрактному мышлению и воображение

«Продавайте не стейк, а его шипение»)

эвкалипт значительно снижает болевые ощущения и кровяное давление, расслабляет мышцы. Возьмите с собой в душ бутылочку с эвкалиптовым маслом и добавьте пару капель в мыло; можно также купить гель для душа с эвкалиптовым маслом.

Музыка: по возможности выбирайте ее сами, она отвлечет ваше внимание и поднимет настроение. Быстрая, но непременно громкая музыка поможет двигаться быстрее. Если вы любите медленные мелодии, лучше уменьшить громкость. Выбирайте музыку с мощными басами и звонкими, чистыми высокими нотами. Запах: перед началом тренировки распылите немного мятного аромата на полотенце или на кожу. Визуальные стимулы: смотрите на природу или ее изображение. Можете даже поместить перед собой на беговой дорожке планшет и включить видеоролик, имитирующий пробежку на лоне природы. Свет: лучше всего тренироваться при естественном освещении; если это невозможно, наиболее благоприятное физиологическое и психологическое воздействие окажет белый свет с цветовой температурой 5000 К. Люди: старайтесь тренироваться вместе с людьми, чья физическая подготовка лучше вашей. Найдите партнера, который будет вас мотивировать, или запишитесь на групповые занятия с людьми, которые выглядят подготовленными. Прикосновения: приветственные удары ладонями или кулаками повышают уверенность в себе. Прочее: по возможности тренируйтесь на свежем воздухе — сочетание природы, физических упражнений и естественного освещения очень полезно.

не покупайте полностью закрывающих глаза солнцезащитных очков с красноватыми стеклами, да и вообще тонированных. Они испортят вам настроение, и вы закончите тренировку усталым и раздраженным.

медленное ассоциируется у нас с тихим, а быстрое — с громким. Нарушение этой интуитивной связи сбивает нас с толку и замедляет.

0,05 миллилитра эфирного масла перечной мяты, разведенного в 500 миллилитрах воды.

Если вы берете ее в руки в перерывах между энергичными действиями, вам больше подойдет относительно тяжелая бутылка: ее вес трансформируется в ощущение силы и уверенности.