Цитаты из книги «Путешествия в поисках смысла жизни. Истории тех, кто его нашел»

7. Посты. Важно регулярно поститься, осознанно воздерживаться от приема пища, а может, даже и воды. Лучше делать это на экадаши – 11-й лунный день. Для тела и ума, а также для воспитания характера важно воздержание от пищи.

6. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять. От наших эмоций зависит и ум и тело. Особенно отрицательные эмоции быстро нас разрушают.

5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Следует знать, что самый полезный сон с 9 вечера до 1–2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен.

4. Вести стиль жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.

Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.

морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы.

3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это мор

2. Позвоночник. От состояния позвоночника, в общем-то, зависит все тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек.

Очень желательно, чтобы это была родниковая вода с PH, который соответствует нашему телу

1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).