Цитата из книги «Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум»

Выполнять эту практику несложно: следует лишь повторять про себя слова, наполненные благожелательностью, и одновременно учиться вникать в их суть. В первое время я произносил следующие слова: «Пусть я буду счастлив. Пусть я буду здоров. Пусть я буду жить легко.