Цитата из книги «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга»

Посмотрим теперь, что рекомендуют специалисты-сомнологи. На сайте AASM — Американской академии медицины сна — приводится подробнейший перечень всего, что рекомендуется и не рекомендуется делать в борьбе с бессонницей (URL: https://aasm.org). А поскольку я сам по мере сил борюсь с этой напастью, выбрал несколько рекомендаций, пользу которых испытал на себе. Предлагаю их вам и заодно объясняю, почему они действенны.