Цитаты из книг автора «Рафаэлла Джордано»

Дневник позитива (здесь вы будете описывать самые счастливые моменты вашей личной жизни),

и взятые на себя обязательства. Это укрепит в вас решимость и не позволит «сойти с дистанции», свернуть с избранного пути. Не забывайте отмечать, достигли ли вы намеченной цели или нет. Помните – главное заключается не в том, чтобы знать, что делать, но сидеть при этом сложа руки, а действовать в заданном направлении. – просто делайте это!

Дневник обязательств В этом дневнике вы будете фиксировать цели, которые ставите перед собой

Град упреков Дневник обязательств

По два или три раза в день занимайтесь отработкой глубокого дыхания. Спокойно сядьте, полностью расслабьте тело, слегка приоткройте рот. Вдохните на счет «четыре», задержите дыхание на счет «два», выдохните на счет «четыре», задержите дыхание на счет «два». Постепенно, по мере того как будет увеличиваться объем легких, переходите к следующим ритмам дыхания: вдох-задержка/выдох-задержка 8–4/8, 12–6/12, 16–8/16. Помните, что качество дыхания зависит от выдоха, поскольку чем больше вы опустошите легкие, тем легче вам будет заполнить их свежим воздухом. Прилив кислорода наполнит весь организм энергией, не говоря уж о мозге.

Воображаемый фотоаппарат Чтобы привести в действие воображаемый фотоаппарат и изменить фильтр восприятия реальности, необходимо постоянно находиться в ожидании встречи с прекрасным, концентрируя внимание, где бы вы ни находились – на улице, в транспорте и т. д., – на приятных образах, моментах, картинках жизни, доставляющих удовольствие и уму, и сердцу. Это поможет вам сформировать каталог внутренних позитивных образов, которые перепрограммируют сознание и настроят его на позитивный лад!

Внутренняя улыбка Учителя дао учат искусству внутренней улыбки – то есть умению обрести мир и покой в душе, что является залогом здоровья, счастья и долголетия. Состояние блаженства и освобождения от всех желаний вырабатывается в процессе постоянных упражнений по отработке релаксации и глубокого дыхания. Внутренняя улыбка способствует развитию таких качеств, как терпимость, доброжелательность, благородство, любовь

Внутренний каталог (альбом) позитивных образов Помните о воображаемом фотоаппарате? Так вот, с его помощью вы можете создать в уме фотоальбом приятных, радостных моментов своей жизни.

Накануне я составила для себя – «истории успеха» – и чувствовала себя отличной от других.

феномен описал еще Платон в «Мифе о пещере». У людей, скованных цепями и с детства в эту пещеру заключенных, формируется искаженное представление о жизни, основанное на деформированных тенях предметов в отблесках горящего огня