Для того, чтобы начать работу над собой и над избавлением от нежелательных привычек, нужно замечать все эти признаки в себе. Не бояться признаться в том, что они проявляются в той или иной степени в определенной ситуации. Только замечая их, человек сможет их отслеживать. Только зная все эти неэффективные модели поведения, человек сможет иметь контроль над ними