Цитаты из книги «4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом»

типа «что же он все-таки имел в виду?» у вас уходят силы и масса драгоценного времени.

Обычно же слова лишь отчасти отражают реальное положение вещей. На ненужное анализирование и сопоставление

Отслеживайте свои чувства, не оценивая их

Не позволяйте другим людям «давить вам на жалость в серьезных вопросах». Помните, что чувством долга очень часто называют чувство вины, а чувство это – вредное, во всяком случае, если оно внушено извне, а не родилось изнутри, как плод размышлений о собственных грехах. Позвольте лишь себе решать, в чем состоит ваш долг и перед кем и в чем вы провинились. Никто не вправе диктовать вам это.

Наши чувства – наиболее ценный индикатор нашего душевного состояния. Будьте внимательны к ним. Не общайтесь с людьми, общение с которыми тягостно, подчиняясь чувству вины или долга. Если это невозможно – сведите общение к минимуму.

Выходит довольно ясная картинка: если мудро и своевременно обслуживать все свои потребности, злиться не будешь.