Цитата из книги «Саммари книги Брайана Морана, Майкла Леннингтона 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев»

Обещание может быть дано самому себе. Лишь малая часть наших намерений обычно доступна нашему осознанию. Есть также и скрытые намерения, которые обычно конфликтуют с данными обещаниями. В случае с обещанием похудеть, к ним относится, например, нежелание вставать раньше, чтобы идти на пробежку, или нежелание отказаться от вкусной еды.